STRESS !!? >>> Part Two

Penyebab dan Dampak Stres

Berbagai faktor bisa menyebabkan munculnya stres. Secara garis besar ada beberapa sumber yang mampu mendasari munculnya stres, yang meliputi faktor lingkungan, faktor organisasi, dan faktor individu. Ketiganya akan dipaparkan melalui penjelasan berikut ini :

•   Faktor Lingkungan

Yang dimaksud ialah lingkungan kerja dari seseorang. Faktor utama munculnya stres biasanya bersumber pada aspek pekerjaan. Tidak terkecuali lingkungan tempat seseorang bekerja. Di dalam dunia pekerjaan, terutama yang berkaitan dengan dunia usaha, perubahan siklus bisnis akan menyebabkan ketidakpastian ekonomi. Sebut saja seperti ancaman pemutusan hubungan kerja (PHK) yang muncul sebagai akibat menurunnya tingkat ekonomi suatu negara.

•   Faktor Organisasi

Faktor organisasi juga berada dalam lingkup dunia kerja. Ketika seseorang bekerja maka ia akan dituntut untuk beradaptasi dengan lingkungannya, termasuk dengan teman-teman kerjanya. Sayangnya, tidak semua teman kerja mampu menciptakan kondisi yang kondusif bagi seseorang. Rekan kerja yang tidak menyenangkan akan memberikan tekanan tersendiri pada seseorang dan akan meningkatkan resiko terkena stres. Selain itu, beban tugas yang berlebihan, atasan kerja yang selalu banyak menuntut sudah tentu akan memberikan tekanan kerja yang berlipat ganda. Kondisi semacam itu bisa saja memberikan motivasi bagi Anda untuk bekerja lebih optimal agar menghasilkan kinerja yang optimal pula. Tetapi kondisi semacam itu sekaligus akan memberikan tuntutan bagi Anda untuk berpikir lebih keras agar menghasilkan metode kerja yang lebih baik.

•   Faktor Pribadi

Adalah faktor intern yang menyebabkan stres itu muncul. Keluarga, kepribadian dan juga masalah ekonomi pribadi merupakan beberapa faktor pribadi yang menyebabkan stres tersebut muncul. Dalam konteks ini, stres muncul sebagai akibat dari dalam diri seseorang. Kepribadian biasanya memberikan pengaruh paling besar terhadap munculnya stres. Seseorang yang memiliki kepribadian relatif kaku akan membuatnya berpikir kaku pula. Orang seperti itu akan sulit berpikir dengan cara santai dan fleksibel. Ia merasa dikejar-kejar oleh pekerjaan, perasaan tidak nyaman dengan lingkungan baru dan juga berbagai kondisi lain yang membuatnya merasa tidak nyaman.

Ketiga faktor di atas merupakan penyebab utama munculnya stres. Stres secara umum akan memberikan dampak negatif bagi yang mengalaminya. Stres berkepanjangan akan membuat seseorang terkena depresi. Rasa cemas berlebihan juga bisa menjadi dampak negatif dari stres. Selain dari segi psikis, stres juga akan mempengaruhi kesehatan fisik, seperti tekanan darah tinggi, gangguan jantung, obesitas, sesak nafas, gangguan pencernaan, konstipasi, arthritis, bahkan pemicu berkembangnya sel kanker. 

Stres akan menyebabkan naiknya tekanan darah hingga memicu gangguan jantung. Seseorang yang mengalami stres juga sering mengalami gangguan makan berupa penurunan nafsu makan atau peningkatan nafsu makan secara berlebih. Akibatnya, stres sering menimbulkan gangguan pencernaan serupa radang usus akibat penurunan nafsu makan serta obesitas karena peningkatan nafsu makan berlebih.

Dampak negatif dari stres akan semakin meningkat dan lebih cepat terjadi ketika seseorang yang mengalami stres tidak mampu mengontrol dan juga menangani stresnya dengan baik. Stres yang seringkali berkaitan dengan masalah pekerjaan akan membuat seseorang selalu merasa tidak puas dengan pekerjaan yang dilakukannya. Bahkan orang yang mengalami stres selalu merasa pekerjaan yang dilakukannya tidak pernah bagus.

Untuk mengatasi kondisi stres seperti yang telah dijelaskan di atas, maka penderita stres perlu melakukan manajemen terhadap stresnya. Mengatasi stres merupakan metode paling tepat untuk meredam stres itu sendiri.

Untuk menghilangkan stres, dukunglah dengan pola hidup sehat seperti dengan olah raga secara rutin, tidak merokok, tidak mengkonsumsi minuman beralkohol, dan juga dengan melakukan relaksasi secara berkala, salah satunya dengan berlibur. Jika tidak sempat berlibur, maka lakukanlah sesuatu yang menjadi hobi Anda agar pikiran terasa lebih bahagia sehingga stres juga dapat dihindari, atau setidaknya dapat dikelola dengan baik.

Semoga Bermanfaat ...

Best Regards

>> Keep Smile, Stay Happy >>

>>> SALAM SEHAT >>>

Tweet

Subscribe to receive free email updates: