Makanan yang Dapat Memperlancar Haid

Sebelumnya sudah dibahas tentang hal-hal yang dapat menyebabkan keterlambatan menstruasi atau haid.

Nah, sekarang kita bahas tentang makanan apa saja yang dapat memperlancar proses menstruasi. Tidak dapat dihitung secara pasti berapa banyak makanan / buah-buahan atau sayuran yang bermanfaat untuk memperlancar proses menstruasi, tapi setidaknya terdapat sekurang-kurangnya 38 jenis makanan berupa buah-buahan dan sayuran, yang bermanfaat untuk hal tersebut.

Let's Check this Out !!! Yes ?

1. Asam jawa

Salah satu makanan yang merangsang dinding rahim untuk meluruhkan sel telur yang ada pada dinding-dinding itu adalah makanan yang asam. Memang banyak sekali makanan yang asam di lingkungan ini, namun lebih disarankan adalah asam jawa karena kadar asam jawa dalam asam tidak berbahaya. Bahkan kadar asam yang ada dalam asam jawa ini memiliki manfaat-manfaat yang juga baik untuk kesetahan tubuh anda. Jadi bukan hanya pada menstruasi saja asam jawa memiliki manfaat, namun juga pada tubuh anda.

2. Cuka apel

Cuka apel juga menjadi makanan yang dapat dikonsumsi untuk anda yang terlambat akan haid. Cuka apel juga mampu merangsang dinding rahim untuk lebih cepat meluruhkan sel telur yang menempel di dinding rahim sehingga segera terjadi proses menstruasi.

3. Nanas

Buah nanas tak hanya segar namun juga nikmat. Buah yang dipercaya untuk menggugurkan kandungan ini (nanas muda) ternyata justru bermanfaat untuk memperlancar menstruasi anda. Mengapa bisa ? Tentu saja. Sebenarnya buah nanas terutama nanas muda akan merangsang rahim anda sehingga akan membantu meluruhkan sel telur, jika ini proses menstruasi maka itu baik. Tetapi pada saat hamil justru itu tidak akan baik untuk kandungan anda karena dapat menyebabkan keguguran pada janin.

4. Mangga

Mangga juga tak kalah dari nanas. Mangga memiliki khasiat bagi tubuh untuk menjaga dan menstabilkan tubuh. Untuk mengonsumsi mangga ini dapat dilakukan dengan berbagai cara seperti dibuat jus, manisan, asinan atau dimakan begitu saja sebagai buah.

5. Wijen

Wijen biasanya digunakan pada onde-onde, tetapi untuk perawatan anda agar anda tidak terlambat menstruasi atau agar menstruasi anda lancar anda dapat menjadikan wijen ini sebagai taburan pada makanan keseharian anda, sehingga manfaat pada wijen ini dapat dirasakan langsung oleh anda.

6. Makanan asam

Makanan yang masam juga menjadi makanan yang dapat membuat anda mengalami menstruasi lebih cepat. Makanan yang masam akan membuat rahim anda mengeluarkan sel terlur yang ada pada dinding rahim anda, dengan syarat telur itu tidak dibuahi oleh sperma.

7. Sayuran hijau

Sayur-sayuran hijau sangat bermanfaat banyak sekali bagi tubuh terutama bagi pencernaan. Sayuran hijau mengandung banyak serat yang dapat memperlancar proses kinerja dalam perut anda. Sayuran hijau mengandung zat besi dan vitamin B yang juga bermanfaat untuk menjaga metabolisme tubuh dan membuat tubuh mampu tumbuh secara sehat.

8. Kacang-kacangan

Tak berbeda jauh dengan sayuran hijau, kacang-kacangan juga menjadi salah satu faktor yang dapat digunakan sebagai alat untuk mempermudah atau memperlancar haid, karena dalam kandungan kacang terdapat omega 3 dan lemak, dimana kandungan ini juga akan bermanfaat untuk anda mendapatkan kepekaan dalam rahim

9. Daging merah

Pada daging merah mengandung zat besi dan juga lemak yang cukup banyak. Meskipun mengandung banyak lemak, daging merah ini memiliki zat besi yang dapat mencegah anda untuk tidak terserang anemia. Ketika anda terserang anemia tentu anda akan merasa lelah, dan ketika lelah tubuh tidak dapat berfungsi secara maksimal. Hal ini akan membuat anda menjadi lemas dan sulit untuk menstruasi.

10. Jamu

Alternatif makanan lain yang dapat dikonsumsi agar memperlancar haid adalah jamu tradisional. Jamu ini hanya dibuat dengan kunyit, tumbar, ala, sringaning dan air secukupnya, Untuk kunyit, tumbar dan pala cukup ½ sendok saja, sedangkan untuk sringaning membutuhkan 1 sendok. Semua resep itu harus dimasak dan di coba pada diri anda, sehingga akan lebih meyakinkan terhadap jamu-jamu itu.

11. Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran yang juga bermanfaaat untuk kesehatan. Brokoli merupakan salah satu jenis makanan sayur-sayuran, itulah sebabnya brokoli juga dijadikan sebagai alternatif untuk meningkatkan kestabilan tubuh.

12. Salmon

Ikan salmon mengandung banyak sekali vitamin D, dan juga kalsium, dimana vitamin sangat bermanfaat untuk membantu metabolisme tubuh anda, sehingga tubuh anda tidak terlalu merasa lelah.

13. Ikan

Ikan merupakan makanan yang mengandung protein tinggi sehingga akan membantu anda dalam penyelsaian atau proses ketika anda sedang haid. Selain protein yang terkandung di dalam ikan, minyak yang dimiliki ikan juga baik untuk tubuh anda. Minyak ikan sangat bermanfaat unuk pertumbuhan, khususnya untuk anak-anak yang dalam masa pertumbuhan.

yang seLanjut di next postingan yaa ...

SEMOGA BERMANFAAT !!

SALAM SEHAT