Kolesterol ??? Trigliserida ??? Apa ya ... !!?

Perbedaan Kolesterol dan Trigliserida

Perbedaan kolesterol dan trigliserida sering tidak diketahui oleh masyarakat. Banyak yang menganggap trigliserida sama dengan kolesterol yang selama ini dikenalnya. Namun siapa sangka jika kedua istilah tersebut memiliki arti yang berbeda. Trigliserida memang akan dimasukkan dalam  pemeriksaan kolesterol. Namun bukan berarti trigliserida memiliki komponen yang sama dengan kolesterol. Keduanya memang sama-sama lemak.

Kolesterol dan trigliserida bisa dikatakan sebagai saudara. Karena keduanya merupakan jenis-jenis lemak yang ada di dalam tubuh manusia dan bergabung bersama dengan darah manusia. Meski disebut sebagai saudara namun kolesterol dan trigliserida memiliki fungsi yang berbeda.

Kolesterol

Kolesterol adalah lemak sterol yang di dalamnya terdapat membran sel. Dalam batas normal kolesterol berfungsi sebagai pembangun sel dan juga hormon di dalam tubuh. 

Kolesterol terbagi dalam 3 jenis, yaitu pertama LDL (low density lipoprotein) aka lebih dikenal dengan julukan kolesterol jahat, kedua HDL (high density lipoprotein), nah yang ini dikenal sebagai kolesterol baik, yang ketiga VHDL (very high density lipoprotein) sifatnya sama dengan HDL hanya saja kadarnya dalam tubuh kita tak sebanyak LDL bahkan lebih sedikit dibandingkan dengan HDL.

Nah yang akan menjadi masalah bagi kita, adalah ketika kadar lemak sterol jahat lebih banyak dibandingkan dengan kadar lemak sterol baik. Hal tersebut tentu akan sangat berbahaya bagi tubuh. Menimbulkan gejala-gejala yang membuat tubuh kita tidak nyaman karenanya, dan terlebih lagi dapat menyebabkan penyakit yang diakibatkan seperti berikut :

• Gagal Jantung

• Stroke

• Parkinson

• Xanthomas

• Hiperkolesterolemia

Penyebab Kolesterol LDL Tinggi

Kadar kolesterol LDL akan sangat bervariasi pada tubuh setiap orang. Tentunya kadar tersebut dapat tinggi juga dapat rendah, yang mana kadar lemak sterol rendah lah yang menjadi harapan kita semua. Mungkin sudah kita ketahui bersama tentang penyebab lemak sterol LDL yang tinggi, kalau kamu belum mengetahuinya, maka Perlu diketahui bagi kita semua bahwa penyebab kolesterol tinggi berasal dari makanan mengandung minyak, lemak jenuh dan mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi secara berlebihan. Makanan itu misalnya jeroan, kulit daging ayam maupun daging lainnya, seafood, camilan dan masih banyak lagi lainnya. Pola hidup tidak sehat seperti merokok dan meminum-minuman keras sangat tidak baik untuk kolesterol tubuh.

Trigliserida

Trigliserida adalah lemak darah yang dihasilkan dari proses penguraian makanan pada tubuh. Selain itu trigliserida berfungsi sebagai penghasil energi untuk tubuh. Makan berlemak di dalam tubuh dan makanan yang mengandung lemak sterol tidak dapat diuraikan sehingga akan mengendap di dalam hati. 

Inilah sejumlah penyakit yang akan diakibatkan oleh tingginya kadar trigliserida adalah sebagai berikut :

• Penyempitan pembuluh darah yang mengacu pada STROKE

• Impotensi pada pria

• Diabetes Tipe II

• Gangguan sistem metabolik tubuh lainnya.

Penyebab Trigliserida Tinggi

Hal-hal di bawah ini akan membuat lemak darah di dalam tubuh menjadi meningkat dan tidak bisa dikendalikan. Untuk mengatasi kadar lemak darah yang tinggi sebaiknya menghindari gaya hidup tidak sehat.

• Hipotiroidisme adalah penyebab tingginya kadar trigliserida, kondisi ini dimana kelenjar tiroid hanya menghasilkan sedikit hormon tiroid.

• Ginjal akan kehilangan fungsi untuk membuat kandungan garam seimbang, juga fungsi ginjal untuk menyeimbangkan mineral dalam darah juga terganggu. Akibatnya ginjal membuang sampah tubuh dan juga cairan tubuh yang berlebihan sehingga ginjal tidak bisa mengatur lemak darah.

• Pola hidup tidak sehat seperti gemar minum beralkohol bisa meningkatkan kadar lemak darah lebih cepat.

• Mengkonsumsi obat-obatan tertentu ( beta-blockers, steroid, tamoxifen, diuretik, pil KB ) bisa membuat kadar lemak darah menjadi tinggi.

Tes Untuk Mengecek Kadar Kolesterol Dan Trigiliserida

Tidak ada cara kasat mata untuk mengecek apakah kadar kolesterol dan lemak darah di dalam tubuh tinggi. Yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan pemeriksaan di laboratorium. Aturan khusus sebelum melakukan pemeriksaan tes laborat adalah, pasien harus berpuasa terlebih dahulu agar darah di dalam tubuhnya tidak tercampur dengan lemak sterol dan lemak darah. Pasien akan diambil sampel darahnya setelah berpuasa, setelah itu dicek ke laboratorium. Dicek apakah kadar kolesterol dan lemak darahnya melebihi ambang batas.

Cara Mengecek Kolesterol dan Trigliserida

Pengecekan laboraturium menggunakan sampel darah, yang akan dihitung berapa banyak total kolesterol yang ada di dalam tubuh pasien. Total kolesterol merupakan jumlah kolesterol LDL dan HDL serta lemak darah di dalam tubuh. Ketiga lemak tersebut tidak boleh melebihi 240 mg/ dL. Namun yang harus diperhatikan adalah tidak semua kolesterol yang tinggi merupakan tanda bahaya. Jika kadar kolesterol yang tinggi tersebut didominasi oleh HDL alias si kolesterol yang baik.

Perhatikan nilai masing-masing dari kolesterol

• Kadar HDL

HDL merupakan si kolesterol baik. HDL berperan untuk membawa kolesterol menuju ke hati. Jangan sampai kadar kolesterol ini sangat rendah. Angka HDL di bawah 40 mg/ dL termasuk rendah. Diperlukan kadar lebih dari 60 mg/dL agar mendapatkan HDL dengan jumlah cukup.

• LDL

LDL merupakan si kolesterol jahat. LDL tidak boleh mendominasi kolesterol di dalam tubuh hal itu dikarenakan jika LDL mendominasi tubuh akan mudah terkena penyakit kronis. Batas normal LDL adalah kurang dari 100 mg/ dL. Batas tertingginya adalah di atas 190 mg/dL sedangkan batas normal tertingginya adalah dibawah 159 mg/ dL.

Cara Mengecek kadar Trigliserida

Berikut adalah ambang batas trigliserida yang dapat ditoleransi oleh kebanyakan orang, 

< 150 mg/dL, adalah Normal

150-199 mg/dL, merupakan Batas Normal Paling Tinggi

200-499 mg/dL, menunjukan kadar yang Tinggi

> 500 mg/dL, adalah kadar trigliserida Sangat tinggi bagi kita

Cara Menurunkan Kolesterol dan Trigliserida Tinggi

Perbedaan antara lemak sterol dan lemak darah terletak pada penyakit yang dihasilkan jika kadarnya tinggi , pengertiannya serta masih banyak lagi lainnya. Sedangkan untuk menurunkannya, lemak sterol dan lemak darah memiliki cara yang sama untuk menurunkan kadarnya yang tinggi. Caranya adalah sebagai berikut :

=->  Gaya Hidup

Menjalani gaya hidup sehat akan menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida di dalam tubuh secara alami, berikut ini beberapa diantaranya :

• Mengontrol Berat Badan

Kegemukan bisa menjadi salah satu faktor timbulnya berbagai penyakit misalnya jantung, stroke, diabetes, tentunya juga penyakit kolesterol tinggi dan trigliserida tinggi. Jika Anda memiliki berat badan lebih dari berat badan ideal, hanya dengan menurunkan 2,5 kg dari berat badan Anda bisa menurunkan kolesterol dan juga trigliserida.

Lalu bagaimana menghitung berat badan ideal kamu ? 

Gampang aja sih caranya, ada yang namanya rumus brocca, yaitu 

BB Ideal = (Tinggi Badan - 100) - 10% (Tinggi Badan - 100) 

Tinggi badan dihitung dalam satuan centimeters.

atau lebih simpelnya BB ideal adalah 90% dari Tinggi Badan yang telah dikurangi 100.

• Hindari Lemak Jenuh

Lemak jenuh merupakan penyebab kadar kolesterol dan trigliserida menjadi tinggi. Cara tepat untuk mengatasi trigliserida dan kolestrol LDL tinggi adalah menjauhi lemak jenuh pada daging dan mengganti minyak sawit menggunakan lemak jenuh pada tanaman. Anda bisa memperolehnya dari minyak zaitun, minyak kacang dan juga minyak canola.

• Hindari Makanan Gorengan Dan Berminyak

Makanan yang digoreng dan berminyak banyak mengandung lemak trans. Lemak trans juga ditemukan pada berbagai produk makanan yang dipanggang misalnya saja kue kering, biskuit, kue basah, juga camilan dari keju dan cokelat. Kue kering banyak menggunakan kuning telur dan juga mentega. Seperti yang kita ketahui bahwa kuning telur dan mentega merupakan sumber makanan  berkolesterol tinggi.

• Mengurangi Kalori Di Dalam Tubuh

Kalori yang berlebihan bisa diubah menjadi lemak darah atau trigliserida dan disimpan sebagai lemak.  Untuk menurunkan lemak darah di dalam tubuh tentunya kalori di dalam tubuh harus turun juga.

• Membatasi Dalam Mengkonsumsi Makanan Berkolesterol

Salah satu faktor yang bisa bermanfaat dalam menurunkan kolesterol dan lemak darah adalah dari segi makanan. Agar lemak darah dan kolesterol turun sebaiknya membatasi atau tidak mengkonsumsi sama sekali makanan yang berkolesterol. Misalnya saja susu sapi dengan lemak, kuning telur, mentega, seafood seperti udang, kerang dan kepiting. Makanan yang banyak berlemak seperti jeroan pun harus dihindari.

• Batasi Mengkonsumsi Glukosa Yang Berlebihan

Gula adalah sumber glukosa yang tinggi, dengan mengkonsumsi gula secara berlebihan tubuh akan menjadi gemuk. Gemuk adalah salah satu faktor tingginya kadar kolesterol dan lemak darah.

• Menjalani Hidup Sehat

Hidup sehat yang bisa dilakukan adalah dengan berhenti meminum minuman keras dan juga berhenti merokok.

• Berolahraga Secara Teratur

Berolahraga secara rutin akan membantu mengurangi lemak darah dan juga lemak sterol di dalam tubuh.

=->  Obat - Obatan

Menurunkan kadar kolesterol dan lemak darah bisa menggunakan cara alami namun bisa juga menggunakan obat-obatan tertentu. Dokter akan memberikan obat-obatan berikut ini untuk menurunkan kadar kolesterol dan juga lemak darah

Herbal

Bawang Putih. Bumbu dapur yang satu ini, dipercaya dan telah terbukti secara ilmiah dapat membantu tubuh untuk menurunkan, kadar kolesterol yang tinggi. Selain Bawang putih, ada juga bawang dayak yang salah satu manfaatnya sama dengan saudaranya ini. Tempe juga merupakan makanan yang dapat membantu menurunkan kolesterol, tentu dengan cara memasak yang sederhana, yaitu direbus atau dikukus saja, tapi boleh juga dikonsumsi langsung tanpa pengolahan. Masih banyak lagi, macam-macam herbal yang dapat membantu tubuh dalam menurunkan sampai dengan mengeliminasi kadar kolesterol yang tinggi, seperti habbatussaudah dan minyak zaitun extrak virgin.

Fibrate

Obat tersebut sering diberikan oleh dokter untuk bisa menurunkan kolesterol dan juga lemak darah di dalam tubuh. Obat itu juga akan meningkatkan HDL atau kolesterol baik di dalam tubuh.

Niacin

Obat ini bermanfaat untuk mengurangi lemak darah dan juga kolesterol jahat di dalam tubuh. Akibatnya adalah LDL dan juga trigliserida akan menurun.

Statins

Cara obat ini untuk menurunkan kolesterol dan lemak darah adalah dengan menghambat enzim yang berfungsi untuk memproduksi kolesterol. LDL pun akan turun. Obat untuk menurunkan kadar LDL dan juga trigliserida biasanya sama meskipun terdapat perbedaan kolesterol dan trigliserida.

Demikian, 

Segitu aja dulu ya postingan kali ini.

Semoga Bermanfaat buat kamu semua.

>>>  SALAM SEHAT >>>

Best Regards.

---

Tweet

Subscribe to receive free email updates: