Banyakin Makan ini ... Kalau mau subur Kandungan

Makanan Penyubur Kandungan Alami (part One)

Bagi pasangan yang baru saja menikah, tentunya sangat mengidamkan memiliki keturunan secepatnya, akan tetapi pada kenyataannya ada beberapa pasangan yang sudah menikah selama bertahun-tahun dan belum dikaruniai keturunan.

Nah, Hal ini bisa aja terjadi karena asupan makanan yang kurang bergizi ke dalam tubuh calon ibu.

Para ahli juga masih berdebat tentang hubungan antara makanan dengan kehamilan, sebab pada kenyataannya wanita juga masih bisa hamil tanpa mengkonsumsi makanan untuk menyuburkan kandungan. Namun bagi wanita yang mengalami kesulitan hamil, asupan gizi yang diperbaiki bisa membantu dalam menyuburkan kandungan dan ini sejalan dengan beberapa peneliti yang pro terhadap hubungan makanan penyubur kandungan ini.

Berikut ini adalah kumpulan daftar makanan penyubur kandungan yang bisa kamu konsumsi serta bisa didapatkan dengan mudah. (tapi dibagi 2 atau 3 part yaa ... biar gak kepanjangan postingannya)

O. K.

Let's be straight, Yes !!?

Check this out !!!

1. Kubis

Kubis atau kol yang sering diabaikan ini ternyata sangat baik untuk menyuburkan kandungan wanita karena dalam kubi mengandung diindolymethane yang merupakan salah satu zat kimia penting dalam metabolisme hormon estrogen sehingga akan ,mencegah terbentuknya endometriosis serta fibroid.

Fibroid merupakan keadaan dimana terjadi pertumbuhan benjolan pada rahim atau dikenal dengan istilah miom. Sementara endometriosis merupakan keadaan jaringan rahim atau endometrium yang posisinya berada di luar rahim.

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau sangat baik sebagai penyubur kandungan yang juga disarankan para ahli gizi dan menjadi sumber asam folat tinggi serta zat besi. Beberapa zat ini sangat penting untuk menyuburkan kandungan dan membantu perkembangan dari lapisan endometrium atau lapisan permukaan rahim tempat menempelnya embrio calon janin dan juga membantu menempel zigot ke rahim.

3. Brokoli

Brokoli terkenal sebagai sayuran yang sangat bermanfaat dan dipercaya sejak lama bisa membuat wanita lebih cepat hamil. Kandungan asam folat, zat besi dan berbagai nutrisi penting yang ada di dalam brokoli inilah yang menjadi penyubur kandungan secara alami. Sedangkan kandungan vitamin C akan berfungsi untuk ovarium agar sel telur bisa dimatangkan serta dibutuhkan dalam proses ovulasi.

4. Kentang

Dalam kentang mengandung vitamin B dan vitamin E yang sangat tinggi sehingga akan meningkatkan pembelahan sel serta membuat sel telur menjadi lebih sehat sehingga wanita bisa lebih cepat hamil. Sangat dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi kentang jika kamu sedang merencanakan untuk memiliki momongan.

5. Jeruk

Bukan rahasia lagi jika dalam buah jeruk mengandung vitamin C tinggi yang sangat baik untuk pelepasan sel telur dari ovarium. Beberapa buah jeruk yang baik untuk dikonsumsi adalah jeruk lemon dan jeruk nipis.

6. Nanas

Nanas mengandung mangan serta mineral yang berfungsi untuk produksi berbagai hormon reproduksi. Apabila kadar mangan rendah dalam seorang wanita, maka bisa terjadi infertilitas yang tentunya akan menghambat kehamilan.

7. Pisang

Buah pisang juga sangat disarankan untuk dikonsumsi sebagai cara menyuburkan kandungan. Dalam buah pisang sangat kaya akan vitamin B6 yang penting untuk melancarkan siklus menstruasi sekaligus meningkatkan kesuburan. Dengan teraturnya siklus menstruasi, maka akan terhindar dari infertilitas atau tidak subur dan juga komplikasi saat kehamilan.

8. Telur

Telur juga bisa dikonsumsi supaya kandungan bisa subur sebab mengandung banyak nutrisi seperti asam lemak omega 3, asam folat, kolin dan vitamin D. Kandungan nutrisi ini sangat dibutuhkan agar bisa lebih cepat hamil.

9. Tiram

Tidak hanya menjadi makanan yang lezat, tiram juga menjadi pilihan makanan tepat untuk menyuburkan kandungan sebab mengandung seng yang tinggi sehingga membantu pembentukan telur dan meningkatkan kesuburan.

10. Ikan Salmon

Untuk kamu yang senang makan ikan, ikan salmon bisa lebih banyak kamu konsumsi jika ingin hamil lebih cepat. Dalam ikan salmon mengandung asam lemak omega 3 serta berbagai nutrisi penting untuk meningkatkan kesuburan wanita.

11. Jenis Kerang

Salah satu makanan laut nikmat yakni kerang juga sangat baik untuk di konsumsi sebagai penyubur kandungan karena mengandung vitamin B12 yang akan berguna untuk menjaga hormon estrogen supaya tetap dalam keadaan stabil dan berguna untuk implantasi atau pelekatan sel telur yang sudah dibuahi.

12. Kunyit

Salah satu jenis rempah yakni kunyit juga sangat baik dikonsumsi jika seorang wanita ingin menyuburkan kandungan. Dalam kunyit mengandung antioksidan yang tinggi sehingga sangat baik untuk meningkatkan kesuburan. Kamu bisa menambahkan kunyit ke dalam masakan atau membuatnya menjadi minuman lezat untuk di konsumsi.

13. Cabai

Cabai yang memiliki rasa pedas ini ternyata juga bermanfaat untuk menyuburkan kandungan. Cabai berguna untuk meningkatkan aliran darah sehingga pasokan darah ke dalam kandungan juga lebih lancar. Selain itu, cabai juga berguna untuk meningkatkan produksi endorfin atau hormon penghilang stress sehingga tubuh bisa lebih tenang dan secara otomatis kesuburan juga bisa lebih ditingkatkan.

14. Bawang Putih

Dalam bawang putih mengandung selenium yakni mineral yang akan melindungi tubuh wanita dari keguguran dini sehingga kesempatan untuk hamil bisa lebih ditingkatkan.

15. Biji Labu

Biji labu juga merupakan makanan untuk menyuburkan kandungan karena banyak mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan untuk kesuburan. Kandungan zinc yang ada pada biji labu akan berfungsi untuk pembelahan sel selama berada dalam tahap embrio.

16. Biji Rami

Dalam biji rami banyak mengandung asam lemak omega 3 serta lignin yang juga penting untuk meningkatkan kesuburan wanita. Lignin juga berperan untuk mengurangi ukuran fibroid.

17. Minyak Zaitun

Selain berguna untuk menjaga kesehatan jantung, minyak zaitun juga sangat baik untuk menyuburkan kandungan wanita. Kandungan lemak monounsaturated yang ada dalam minyak zaitun ini akan mengurangi radang pada tubuh sekaligus menjaga kehamilan serta mencegah timbulnya komplikasi.

18. Minyak Hati Ikan Cod

Minyak hati ikan cod mempunyai kandungan asam lemak omega 3 tinggi yang merupakan lemak sehat untuk pertumbuhan serta perkembangan masa kehamilan dan juga mencegah terjadinya komplikasi pada kehamilan. Jenis minyak sehat ini juga akan membuat hormon reproduksi tetap dalam keadaan stabil sehingga kesuburan wanita bisa lebih ditingkatkan.

19. Susu Murni

Susu murni memang memiliki banyak manfaat penting untuk tubuh termasuk menyehatkan kandungan wanita. Dalam susu murni mengandung lemak serta kalsium sehat yang berguna untuk meningkatkan kesuburan dan penting untuk proses kehamilan.

20. Kacang Almond

Salah satu jenis kacang yang bagus di konsumsi wanita untuk cepat hamil adalah kacang almond dan juga sangat direkomendasikan para ahli gizi. Kandungan vitamin E tinggi serta asam lemak omega 3 yang ada pada kacang almond juga sangat dibutuhkan untuk meningkatkan kesuburan kandungan.

O.K.

makanan selanjutnya di next postingan aja ya ...

Semoga Bermanfaat ...

SALAM SEHAT !!!